Ask: คำถามแรก ถามมาเยอะมากกกกกก ใช้เวลาลดน้ำหนักเนี่ยนานไหม??
Ans: จริงๆบุ๊คใช้เวลาช่วงก่อนปิดเทอม พยายามลดแป้ง ไม่กินพวกขนมถุงอะไรพวกนี้อ่ะคะ แต่ตอนนั้นยังไม่จริงจังเท่าไหร่ ไม่ได้ทำอาหารทานเอง และยังไม่ได้เริ่มออกกำลังกาย ตอนนั้นก็เริ่มลดไปแค่ 2-3 กิโล
พอช่วงปิดเทอมก็เริ่มจริงควบคุมอาหาร ซึ่งตอนแรกๆเนี่ยทานคลีนมากๆ แบบไม่ปรุงเลย แต่ไม่รอดค่ะ ทำได้แค่วันสองวันก็ตบะแตกแล้ว
หลังจากนั้นก็ได้ค้นพบทางสายกลางของตัวเอง คือพยายามลดการใช้น้ำมันในการทำอาหาร ลดแป้ง ลดหวาน ลดเค็ม แต่ปรุงให้มีรสชาติอยู่นะคะ ทานเนื้อสัตว์แหละผักผลไม้เยอะๆ พวกขนมถุงนี่งดไปเลยนะคะ แต่ทานของหวานอาทิตละครั้งคะ ให้รางวัลตัวเองบ้าง
ประมาณ 4 เดือนคะ น้ำหนักก็ลดมาเรื่อยๆ
จนลดได้ 9 กิโลภายใน 4เดือนคะ !!!!
คือส่วนตัวไม่ได้อดอาหารเลยนะคะ แต่เราออกกำลังกายตลอด ออกทุกวันเลย ตอนนั้นติดมาก ไม้ได้ออกแล้วมันรู้สึกไม่กระฉับกระเฉง 5555
หลังจากนั้นเราก็พยายามควบคุมน้ำหนักค่ะ ( อันนี้ยากน้าาาา )
เลือกกิน เลือกอาหารมากขึ้น
สมัยก่อนกินแหลก กินทุกอย่างเลยจริงๆ 555555
เรื่องออกกำลังกายนี่ออกบ้างไม่ออกบ้าง แต่พยายามออกอาทิตย์ละ 3-5 วันคะ แล้วแต่สถานการณ์ค่ะ
จบปิ้ง
Search